|
Notas:
|
Introducció: El sedentarisme esdevé un factor de risc important per a la salut a nivell mundial. Té una gran incidència entre infants i joves i es fa molt evident en el segment d’edat corresponent a l’etapa universitària. Per aquest motiu, l’increment de l’activitat física entre els estudiants universitaris hauria de ser un objectiu prioritari, per tal que aquest col·lectiu obtingui tots els beneficis que genera l’activitat física.
Objectiu: L’objectiu principal d’aquest treball és establir rutines amb la pràctica de les quals s’aconsegueixi una estil de vida saludable pels estudiants de la UdL, tot i seguint les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut (OMS).
Metodologia: S’ha dissenyat una intervenció basada en un programa d’activitat física adreçat als estudiants de la UdL que serà dut a terme, no només per professionals de diversos àmbits, sinó també pels estudiants dels diferents graus. La intervenció dóna informació relacionada amb l’estil de vida i l’activitat física adequada pels estudiants, i s’estructura en diferents sessions amb activitats i exercicis per a tots els participants, que permetran observar l’assoliment dels estàndards corresponents a uns hàbits de vida saludables.
Conclusions: La realització d’aquest programa pot generar i/o millorar els coneixements i habilitats dels participants sobre aspectes importants relacionats amb la seva vida, com ara ser actiu de forma de regular i tenir un estil de vida saludable. A més, la qualitat de vida i el seu rendiment acadèmic es veuran incrementats significativament: “allò que s’utilitza es desenvolupa, allò que no s’utilitza, s’atrofia” (Hipòcrates, sV-sIV aC).
Introduction: The sedentary lifestyle becomes a worldwide major risk factor for health. It has a high incidence among children and young people and it is very evident in the age-group corresponding to the university stage. That is why increasing physical activity among college students should be a priority, so that this group could obtain all the profits that training and physical movement generate.
Objective: The main objective of this research work is to establish routines that allow the UdL students to achieve a healthy lifestyle, following the World Health Organization (WHO) recommendations.
Methodology: A physical activity program has been designed for the UdL students and itis managed not only by professionals from various fields, but also by students of different degrees. This procedure gives information aboutthe lifestyle and the appropriate physical condition of students. It is divided in several sessions in which different activities and exercises have been organized for all participants to analyze ifthey achieve the needed standards related to a healthy lifestyle.
Conclusions: Being part of this program can improve the participants’ knowledge and skills on important aspects related to their lives, such as being regularly active and getting a good lifestyle. In addition, students’ quality of life and their academic performance can be significantly increased. "That which is used – develops. That which is not used wastes away" (Hippocrates, SV-SIV BC). |
