|
Notas:
|
Curs 2018-2019
Introducció: La categoria Cadet de futbol base està formada per jugadors adolescents de 14 i 15 anys. En aquesta edat es produeix un elevat nombre de lesions, sent la distensió muscular de la cuixa una de les més freqüents.
Objectiu: Analitzar efectivitat d’un programa de condició física per reduir els principals factors de risc de la distensió muscular de cuixa en jugadors de futbol amateur de la categoria cadet.
Metodologia: L’estudi s’ha realitzat durant la temporada 2018/2019, la mostra del qual han estat 14 jugadors del Cadet “A” masculí del C.F. Cardona, formant part en primer lloc del Grup Control i posteriorment del Grup Intervenció. S’ha dissenyat un programa de força, flexibilitat i estabilitat, aplicat durant 5 setmanes a l’escalfament de cada entrenament (10 sessions). S’ha avaluat la flexibilitat isquiotibial (Back Saver Sit and Reach), força explosiva (Jump and Reach) i estabilitat (Y Balance Test), i asimetria de flexibilitat i estabilitat (Bilateral Strength Asimmetry).
Resultats: Els resultats mostren guanys en flexibilitat isquiotibial (+2,75 cm), força explosiva de tren inferior (+2,50 cm) i estabilitat de tren inferior (+3,75 %), i també la reducció d’asimetries en flexibilitat isquiotibial (-2,48 %) i estabilitat de tren inferior (-2,79 %).
Conclusions: A través d’aquest programa s’han reduït tres dels principals factors de risc de la distensió muscular de cuixa: flexibilitat reduïda, debilitat muscular i desequilibris musculars. |
